【图】睡眠不好别害怕 学会这几招保证你睡得香

睡眠不好这是一个让很多人都恼怒的问题，本来在白天工作已经很疲惫了，到了晚上想要好好休息，却怎么睡也睡不好，这真叫人烦恼，那么睡眠不好该怎么办呢？接下来小编教给大家几招，一起来看看吧！

睡眠不好该怎么办？

1、呼吸减慢法

进行有规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠的作用，逐渐放慢呼吸的频率，可以放松全身，一般做7分钟左右的呼吸减慢法就可以进入到深度睡眠的状态了。

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