睡眠不好别害怕 学会这几招保证你睡得香

4、备忘录法

很多人都会被工作或是学习的压力困扰，造成难以入睡，尤其是在第二天有重要事情的时候，更是无法入睡，所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断的重复做同样的事情，这种看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更容易入睡。

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