【图】黄磊为怀孕老婆下厨 孕中期饮食应注意些什么

近日，黄磊为怀孕老婆下厨，而且还在微博上晒出“爱妻美食”照片，并附文“连续作战的黄小厨”。照片中，菜肴荤素搭恰到好处，色香味俱全，勾得网友舔屏，流口水。家中有好孕媳妇，作为老公滴怎么也得下厨犒劳犒劳！那么，孕妈妈孕中期饮食应注意些什么呢？

1.摄入充足的钙质

钙是人体形成骨骼和牙齿、调节肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，孕妈妈在孕中期需要大量摄取。其中，沙丁鱼和小鱼干是含钙量极高的食物。但是，在食用时应选择含盐量少的。除了这两种鱼外，乳制品、绿色蔬菜、蛋类、芝麻都含有丰富的钙质，搭配牛肉、猪肉、鸡肉，还可以提高人体对钙的吸收。

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