【图】30岁刘诗诗剧组庆生美爆 30岁女人保养卵巢吃什么

2.枣莲花生猪蹄汤

食材：花生米250g、红枣150g、莲子肉250g、猪蹄1只。

做法：猪蹄去毛，洗净，砍成块，放入锅内；加入适量清水，大火煮沸后，转小火熬3个小时，加入花生、红枣和莲子肉，继续熬1个小时即可。

功效：益气生血，温补卵巢，延缓衰老。

3.参鱼瘦肉汤

食材：鱼鳔、猪瘦肉各50g，枸杞子、太子参各20g，生地18g。

做法：鱼鳔泡软，切成小条；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净；将所有食材放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后，转小火煮1-2个小时；最后加入食盐调味即可。

功效：滋阴降火，可预防卵巢早衰。

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