【图】经期饮食调理 让你轻松度过生理期

都说经期不能吃冰，我们必须要让血液处于“温”的状态，保证血液的顺畅流通，才能使经血排干净。而温度的变化刺激使得血液流通速度变慢，产生血块，造成痛经。那么，我们在经期可以吃什么来调理呢？将红豆、花生、紫米提前浸泡。再将山药削皮后切块。一锅水烧开后就可以把所有材料放入锅中，搅拌一下，转小火慢煮。

煮个40来分钟，豆子和山药就差不多好了，一锅红豆紫米粥就新鲜出炉了。若你在经期，想喝时加点红糖就行，还有利于补血哦。

若你有痛经的情况，可以自己动手煲山楂桂枝红糖水喝：山楂15g，桂枝10g，把山楂肉和桂枝放入水中一起煮，然后加入红糖，搅拌均匀，煮沸后就可以饮用了。它的作用是温经通脉、化淤止痛，非常适合痛经的人喝。

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