【图】冬季养生粥怎么做  简单的做法吃出健康

在冬季里，由于寒冷的原因，很多人的身体都会出现不适的现象。在寒气的影响下，人们容易出现气血不同等现象，还很容易导致中风。所以冬季的养生极其重要。其实冬季的养生都是靠吃出来的。特别是冬季的养生粥，这样的粥做法简单多样，而且对身体益处多。

冬季的养生粥有很多种搭配。如果想要养胃通气血的粥，那么就可以做一个五谷养生粥。首先准备好需要的食材。需要准备一些荞麦，一些薏米，一些黑米，一些绿豆，一些红豆，一些红枣，还要准备一些红枣以及麦仁。配料就准备一点糖就可以了。

食材的多少是要根据个人食欲来定的。准备好了所有食材以后，就先把它们洗干净。首先把红豆和绿都拿出来洗干净，洗干净以后，就用碗装起来，倒进热水浸泡几个小时。因为红豆和绿豆比较难熟，所以需要用热水浸泡。

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