第三大禁忌是少吃糖,乳酪类等食物,这些都不利于造血,还会造成厌食,所以网上有些传闻称“经期吃巧克力可以减肥,不会胖”,还是自己细细斟酌吧。不知各位小妖精们有没有犯这三大禁忌呢?有则改之,无则保持健康的饮食就好。
在月经来之前,就需要进行常规的补血的食疗,加上适量的运动,保持积极的心情。在月经期间,多吃水果蔬菜,补充维生素,以及补铁的食物,这有利于造血。做一些瑜伽或者普拉提的运动,保持着平稳的心态,不要着凉。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】
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