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【图】经期饮食注意事项大全犯了大忌的你还不看看

2017/4/17 13:52:27 作者：W2-liuxu… 来源:伊秀健康网

女性朋友们每个月都会有那么几天是让人特别琢磨不透的，尤其是漂浮不定的情绪。那就是在告诉你们，她正在经历每个月都有的痛苦。大多数女性都有痛经，只是轻重不一。

第三大禁忌是少吃糖，乳酪类等食物，这些都不利于造血，还会造成厌食，所以网上有些传闻称“经期吃巧克力可以减肥，不会胖”，还是自己细细斟酌吧。不知各位小妖精们有没有犯这三大禁忌呢？有则改之，无则保持健康的饮食就好。

在月经来之前，就需要进行常规的补血的食疗，加上适量的运动，保持积极的心情。在月经期间，多吃水果蔬菜，补充维生素，以及补铁的食物，这有利于造血。做一些瑜伽或者普拉提的运动，保持着平稳的心态，不要着凉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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