【图】营养师为你讲解燕麦粥做法 喝了那么多年竟然都是错的

2017/4/17 14:17:22 作者:M6-suyue 来源:伊秀健康网
燕麦粥做法
燕麦粥好吃营养又减肥是众所周知的事情,燕麦粥已经成为日常必备食物了。但是对于燕麦粥的做法你真的知道吗?如何靠自己做出健康好喝的燕麦粥,一起来看看吧!

很多人对燕麦粥的认知大多停留在冲泡的袋包装的产品,那样的燕麦粥里边加了很多防腐剂,含糖量特别的高,不仅对人没什么好处,而且如果长时期使用还会增高身体含糖量。因此小编并不建议大家到超市购买已经包装好的冲泡式燕麦。今天要为大家带来的如何在家制作出营养减肥的美味燕麦粥。

市面上的燕麦有很多,燕麦的品牌类型也数不甚数,在购买的时候可以根据自己的喜欢选择品牌类型等。一般燕麦都比较硬,为了第二煮出来的口感更佳可以在头一天晚上用开水进行浸泡,第二天的口感就会变得让你欲罢不能。

首先小编为大家带来的是牛奶燕麦早餐。经过一整晚的浸泡之后硬硬的燕麦已经逐渐变软,但是燕麦自身的脆感依旧不减,将纯牛奶和浸泡过后的燕麦混合在一起,用小火煮10-15分钟即可,根据个人口味加上蜂蜜,各式各样的水果干。

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