【图】春季养生粥有哪些  它们的功效和作用要了解

南瓜小米粥，切一段老南瓜大概200克左右，刨皮后将南瓜切成丁。将小米和糯米一起淘洗干净，浸泡两个小时，让它们更容易煮烂，节约时间。在锅中加入适量的清水，先将切成丁的南瓜放入锅中煮熟在放入小米和糯米一起大火煮，直到煮沸在开小火慢慢的将食材煮透。大概再煮半个小时就可以了，在锅里放入冰糖调味。

南瓜和小米都属于粗粮，有利于肠胃的蠕动，减少便秘的现象发生。而且南瓜性温，有着养身补气，清热解毒的功效，在春夏季闷热的环境中最适合不过。在春季经常会食欲不振，身体乏力，这时候来一碗南瓜小米不仅可以增加食欲还可以补充气血。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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