【图】经期饮食调理 此时丰胸效果倍增

有个词这么说“温经补血”，在月经期间，保暖可以使得让经血排得干净，排得顺畅。饮食上要吃温和的食物，禁忌生冷冰冻的东西。月经即将来的一个星期，可以吃富含高蛋白的食物，例如牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶。蔬菜也是要吃的，它可以使肠道蠕动，解决便秘的问题，同时防止盆骨充血。刚来月经的1-2天，女孩子的身体是最疲劳的。

因为经量多，腰酸，全身无力，食欲因此不振。这两天的饮食就只能吃些清淡的易消化的，例如小米粥，燕麦粥，面条，山楂，红枣。过了最难受的前两天，身体开启慢慢恢复体力，人也逐渐精神。这个时候要吃营养丰富，但易消化的食物，例如鱼肉、瘦肉、鸭蛋、胡萝卜、黑木耳、核桃。月经过后，身体需要弥补流失的营养，要摄入一定的蛋白质、镁铁元素。

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