【图】知道冬季养生保健食谱   让你吃出健康

不仅汤类具有养生的效果，八宝粥也非常适合冬季的时候吃，八宝粥里面有薏米，黑米，荞麦，红豆，莲子，红枣，桂圆，绿豆等各种各样的东西可以放入其中，因为食材众多被称为八宝粥。以上的众多食材都有利肝益胃，滋补壮气，补血调养气色等功效，对冬季的环境和生理状况都有一定的缓解保健的功效。

在熬制八宝粥的时候，事先将需要准备的食材浸泡两个小时，浸泡过的食材更加容易煮，也更容易将里面的营养成分进入到粥内。在锅中放入所有的食材，加入适量的清水，大火熬制。等到薏米黑米等不容易煮好的食材开始出现裂纹就可以换小火，并在这时放入冰糖调味。小火煮至10分钟就可以品尝了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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