【图】女生经期饮食禁忌大公开 自我爱惜从点滴开始

除了以上两点以外，女生在大姨妈期间也不能吃辛辣的食物和过咸的食物，因为这些食物会影响消化，也会导致女生更容易的出现水肿的状况。其实，女生在月经期期间也有很多非常适宜的东西可以吃的。

首先，可以多吃一些清淡的、有利于消化的食物，例如可以煮一些适合在这个阶段吃的养生粥例如小麦红枣粥之类的。

其次这个阶段应该多吃一些补钙的食物，比如说每天饮用一杯低脂的牛奶或者酸奶，在冬天的时候也可以多晒晒太阳。因为在经期失血过多导致铁元素流失，因此可以多吃一些有这个元素的食物，包括瘦肉等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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