【图】秋季养生知识 这么做让自己更加健康靓丽

秋天由于天干气燥的问题，会比较容易便秘。所以秋季的饮食上应该多吃一些富含高纤维的食物，比如说新鲜的水果蔬菜等。对于辛辣的食物就尽量的少吃或不吃，而适当的补充一些坚果则有利于润肠通便。

秋季适合进补，但是不应盲目进补。如果是肥胖人士，这时还是尽量以减肥为主。而且在初秋的时候，对于羊肉狗肉等大补的食物也尽量少吃，因为初秋还是比较热的，这些食物属性过热，对身体健康是非常不利的。同时要注意凉性的食物就需要尽量的少吃了，比如说瓜类的水果，这个时候食用容易吃坏肚子的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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