秋季养生吃什么 秋季养生保健宜忌

立秋已到，秋天不远啦！小伙伴们很快能摆脱夏日的炙烤，奔向凉快的秋季。那么，秋季如何养生方可强身健体呢？想要杠杠滴身体，秋季养生吃什么好呢？今天小编与你一起看看秋季养生保健宜忌到底有哪些？

1.宜苹果，忌浓茶和咖啡

苹果富含维生素C，它是心血管的安全卫士，也是心脏病患者的健康元素。苹果有生津止渴，润肺除烦，养心益气等作用。秋天吃苹果有利于消除疲劳，润肺滋阴，还可以预防感冒。

秋天天气干燥，易引起内热、上火而感到口干舌燥、咽喉肿痛。由于茶、咖啡分别含有茶碱和咖啡因，这两种物质都有利尿的作用，加快人体水分流失，更容易加重内热、上火的症状。因此秋季不宜饮用浓茶和咖啡。

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