【图】五谷养生粥的做法 饮食养生少不了它

五谷养生粥也是我们常说的杂粮粥，非常适合在冬季的时候食用。它有非常久的历史，在2000多前的书籍中就记载了我们是如何食用它们的方法。在这个粥当中富含了各种各样的豆类和谷类，比如说燕麦、黑豆、玉米、蚕豆、绿豆等等。吃杂粮粥可以让我们的食欲大增，还有助于消化，还可以维护我们的神经系统。

让我们来学习一下该怎么知道这种养生食品的制作方法。

准备原料：薏米、桂圆、红豆、荞麦、糙米、大米、绿豆、粳米。

1、将各种谷类洗干净后用干净的水浸泡2-3个小时，把桂圆去掉核只留果肉。

2、把这些准备好的原材料都放进高压锅，加入适当的水。等高压锅开始喷气后，把火关掉。等到高压锅的气全部都泄掉之后，再重新开火，等到高压锅喷气后再关火。这样重复做3次，这碗粥就煮好了。

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