【图】春季养生粥 养好一季健康一年

春季因为其多变的天气往往会使人产生不适。这时我们要注意饮食的营养，最好是食用一些清淡可口的饭菜。这样对于增强我们自身的抵抗力有很好的作用。接下来给大家介绍几款春季的养生粥。

首先是春日杂粮粥。做法：将14克的黑豆和14克的黑米、小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米等各用34克，用清水将它们洗干净。加入清水大火煮开，煮至豆皮破开，转小火煮一个半小时左右，加入适量的白糖就可以食用了。它的功效是抗寒暖体，还可以控制体重。而且杂粮粥中含有丰富的维生素和纤维素，对肠胃的蠕动和排毒起到非常有效的作用。

接下来是红枣花生粥。将红枣泡水洗净切成小丁，山药切成小丁，加入白糖腌半个小时。将花生仁和粳米一同倒入锅中，加入适量的清水。

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