【图】维生素c什么时间吃比较好 教你做健康小达人

维生素C在我们的生活中无处不在，水果，蔬菜，还有一些维生素C片。它也是大家公认的女性养颜保健品，可以改善肤色，美白祛斑。经常熬夜黑眼圈较严重的人，经常服用维生素C也可以得到一定的改善。

其实，我们人体自身就可以合成维生素，但是合成量较少，对于那些维生素需求量大的人根本就满足不了，所以需要我们通过膳食来额外补充。维生素又分为多种，一般来说是脂溶性和水溶性，维生素C属于水溶性物质，它的特性也侧面告诉了我们服用的方法与时间。

很多人认为，维生素C在饭前，早晨，或者空腹的时候服用会更有效。其实不然，真实的情况是维生素C在饭后服用会得到更大的作用。也是有一定的科学验证的，饭后吃不会刺激我们的肠胃分泌胃酸，胃酸会影响维生素的吸收。

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