【图】黑豆的功效与作用及食用方法  养颜美容补充身体维生素

随着生活压力的增大，人体容易出现疲惫乏力的状况。黑豆是补肾的良品，可以增强人体的精力。所以肾虚的伙伴可以常吃。另外它对于年轻的女性朋友也有很好的用处，它的维生素含量极高，比日常的肉类和水果都要高。经常服用它有美容的功能，可以使皮肤更白嫩，头发更黑亮，减少面部的皱纹。是一种很不错的美容食品。

黑豆的表皮为黑色，富含青花素。因为青花素有抗氧化的功能，可以清除掉身体内的自由基，所以有延缓身体衰老的作用。它是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，防止便秘。它含有丰富的蛋白质，对各种老年疾病都有很大的作用。它还有清热解毒的功能，女性经常服用，可以缓解白带异常和体寒的症状。

虽然黑豆对人体健康有很多好处，但不宜生吃和多吃，会发生胀气问题。下面小编给大家介绍几款常见的黑豆食谱。

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