【图】便秘吃什么水果能缓解症状 解决你的难言之隐

现在有好多的人都便秘的情况，有的是因为自己的生活不规律，打乱了生物钟。有的是因为自己的饮食不健康，吃了一些比较刺激性的东西，所以导致便秘。还有一些人是因为上了一定的年龄，身体的功能就会慢慢的减弱，所以就会导致便秘。便秘真的是有苦难言，难以启齿了。那么便秘了，我们要吃什么水果才能缓解呢？

如果说便秘的情况非常的严重，那么我们就要到医院去咨询医生。如果便秘的情况不是很严重，那么我们就要改变生活习惯和改变自己的饮食。在生活习惯上，要早睡早起，少熬夜。在饮食上面，要吃一些清淡的食物和一些新鲜的蔬菜、多喝水。在水果上要吃香蕉，香蕉能够加速大肠的蠕动，对于排便有强大的促进作用，但是香蕉也不能多吃，因为香蕉属寒性。

在水果当中火龙果治疗便秘的效果也是比较好的，火龙果它含有丰富的营养元素。有很好的润肠效果，从而达到治疗便秘。便秘是因为我们的肠道里面水分不足，所以就会到造成大便干燥、便秘。

想要治疗便秘，我们首先就要要大量的喝水。尤其是我们早上起来的时候要空腹喝，因为这样就会令肠道的蠕动比平时加快。我们在饮食的过程中也不要吃的太过于精细，应该多吃一些粗粮和膳食纤维，或者是每天喝一杯酸奶，能够起到很好的预防便秘的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】