乌克兰长相甜美的22岁健身模特巴克哈尔-娜比耶娃（Bakhar Nabieva）锻练成“金刚芭比”，紧实的翘臀被称作“铁臀”，因其甜美的脸庞，魔鬼的身材，被称为最美的健身模特，那么如何才能练就翘臀呢？接下来小编就较大家臀部指南该怎么做吧！

2016年11月16日消息，英国剑桥大学举办一年一度的“美臀大赛”，在校的男女学生纷纷在网上晒出自己的臀部照片参加比赛，那么问题来了，深蹲对练习翘臀都有哪些作用呢？而如何才能正确安全的进行深蹲？一起来看看吧！

Jen Selter 没健身之前也不胖，但长期的健身，让她的身体更加紧致、臀部越来越翘，高中还没毕业，Jen Selter 已经名声在外。刚一毕业，就有不少品牌找她做代言，更厉害的是她居然把牛仔裤撑破了，那么如何练习蜜桃臀呢？一起动起来吧！

据英国媒体报道，西非国家科特迪瓦阿比让市的模特Eudoxie Yao因其巨臀成为网络红人，这位号称有着西非最大臀部的模特凭借一张身着红色紧身裙的照片圈粉无数，你是否也想像她一样拥有迷人的翘臀，那么如何练就才能拥有性感的翘臀呢？

臀部是女性性感美丽的象征，每个女性都希望能拥有像明星般那样的翘臀，那么您可得下功夫了，那么你知道翘臀怎么练吗？而我们常见的臀部运动的错误方法又有哪些呢？小编给大家带来福利啦，一起来看看吧！