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【图】三种养生粥的做法这种体质千万不要这么吃

2017/5/7 19:57:10 作者：YUl-liuy… 来源:伊秀健康网

喝粥是中国人自古以来的饮食习惯，现在的人将喝粥作为一种养生手段。在粥中添加自己需要的营养品，就成了养生粥。那么养生粥怎么做？就让我们一起来看看吧。

我们今天先来介绍海鲜粥的做法，海米也是很好的调味品。喜欢海鲜味浓厚的朋友可以多准备一些海米。我们将海鲜（虾仁或者花蛤）洗干净放在旁边备用。将米放进电饭煲中开始制作，在米饭快煮熟的时候将海鲜放入。出锅以后在进行调味即可。

海鲜粥有着滋补的功效，海鲜中富含大量的维生素B，对于身体钙质的补充有极好的功能。孕妇是最需要补充维生素B的群体，所以怀孕的人就可以吃海鲜粥来补充体力。鲜虾还含有高含量的镁元素，对心血管的保护也有很好的功效。

皮蛋瘦肉粥：很常见的粥品。这款粥对于胃不好的人有特别好的功效。做法也是非常简单的，首先将瘦肉和皮蛋切碎放在一旁备用。和米饭一起下锅焖煮，喜欢喝稀一点的朋友就多放一些水。最后加入少许猪油或者咸盐调味。

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【图】三种养生粥的做法 这种体质千万不要这么吃