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孕期吃维生素D的作用你都知道吗

2016/7/26 17:42:39 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

很多孕妈妈自打怀孕起，就大门不出，二门不迈的，这样虽然安全，却对宝宝的生长发育非常不利。整天待在家里，晒不到太阳，就不能促进维生素D的合成，从而导致缺钙，这样，不仅使妈妈在孕期的时候容易腿部抽筋，还会使得以后生出来的宝宝身材矮小、骨骼发育不全。

4、维生素D还可以促进小肠对钙和磷的吸收，调节钙、磷在人体内的正常水平。

5、维生素D还可以促进人体骨骼生长，使生出来的宝宝骨骼发育健全，个头壮。

6、维生素D还可以促进骨骼钙化，保护宝宝和妈妈的牙齿健康。

7、维生素D还可以维持血液中柠檬酸的正常水平，防止氨基酸的流失。

因此，孕期补充充足的维生素D对于妈妈和宝宝来说都是非常有必要的。除了要在食物中有意识地补充以外，也要在平时多外出活动，多晒太阳，以促进维生素D的合成。

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