上班族午饭怎么解决 常常吃出4大保健误区

民以食为天，吃已经成为了时下最潮流的话题。说到上班族吃的问题，大伙儿第一时间会在上班族午饭怎么解决这个问题上犯难。有些上班族因为工作太忙，对待午餐常常草草吃些东西，就把自己给打发了。还有些上班族午餐喜欢“重口味”，就爱吃香喝辣。Duang!有这些饮食习惯的上班族要拉起警报啦！长时间这种吃下去，可是会吃出毛病来。

误区一：一碗面条直接了事

很多人因为工作太过忙碌，一个小时的午餐时间对于他们来说，实在太奢移了！这些忙得天昏地暗的上班族通常会把午餐时间压缩到十几、二十分钟之内。通常他们点餐都不会挑饭类，而是选择面条，因为吃面条不需要认真咀嚼，能够节省时间。然而，午餐就吃一碗面条很显然是不足以支撑到下班的。因为一碗面条其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素的摄入量并不充足，而且缺乏矿物质和维生素。加之，面条又是比较容易消化和吸收和食物，如果不能按时下班，对于工作强度大的上班族来说，没有了能量的补给，工作效率自然会受到影响。所以，上班族一定要挑面食的话，最好搭配些蔬菜和蛋类食品。

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