【图】女人月经来潮还吃这些 必犯5大经期保健误区

3.经期不宜喝浓茶或咖啡

铁是制造血液中红细胞的主要成分之一，而浓茶会影响人体对铁的吸收，从而影响血液的再生。而经期女性出血量，需要新鲜的血液补充，如果血液不足，很容易引起晕眩、昏迷，甚至休克的症状。另外，咖啡中的咖啡因含量很高，会对神经和心血管造成很大的刺激，从而产生经痛、经期延长或经血过多等症状。

4.经期不宜吃生冷的蔬菜水果和喝冷饮

菇凉经期要坚决抵制生冷食物，尤其是夏天。因为生冷的食物会使血液循环折速度减慢，而且还会使血液凝固，从而影响子宫的收缩，使得经血成块，排出不畅，引起经痛。

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