孕期饮食两大“不宜” 你肯定中招了

孕期适当多吃些水果，多吃些补品，固然是好，但是如果吃的时间和方法不对了，就适得其反了。今天就来告诉你孕期饮食中的两大“不宜”是什么，怀孕期间有什么又是不能吃的，你就做好中招的准备吧。

一、不宜空腹或饭后吃水果

很多水果都是不适宜在空腹的时候吃的，比如香蕉、柿子等，空腹吃大量香蕉时，香蕉会与胃内的酸结合成某些不利于消化的物质，而柿子是具有收敛作用的，如果空腹吃就会被胃酸转化成柿石，到时就既消化不了，也很难排出来了。

而饭后马上吃水果，这时刚吃下的饭还没有消化，而且还全部都堵在一起，水果就无法被消化到，而这些食物全部堵在胃里，会使人感到胃胀，甚至出现便秘的情况。因此，我们建议，吃水果最好在饭后2——3小时进行，这时候既不是空腹，也不会被胃内的食物堵塞了消化的通道。这时吃水果是最容易被消化且最有利于孕妇和宝宝的健康的。

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