【图】老年人夏季养生误区 晨练要警惕这2点

误区二：宝刀未老跑起来

对于年轻人来说，跑步运动不仅能锻炼身体，还能延长寿命。然而，对于上了年纪的人来说，跑步就有点吃力，更不用说快跑，但是总有一些老人家不服老，想证明自己宝刀未老。专家一般不提倡老人家跑步，尤其是快跑。因为跑步时人体耗氧量比较大，很容易导到呼吸短促、从而缺氧，导致晕眩、昏迷。特别是患有各种高血压、支气管炎等慢性疾病的老人家更容易诱发心肌梗塞或脑溢血等意外。专家建议，老人家的最佳运动就是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰。如果体质还很健硕的老人家，也可以试着慢跑，但跑前要做好准备运动，切勿过度。

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