【图】夏季运动误区二三事 就只有你不知

2.运动强度越大，健身效果越好

很多人总认为只有运动强度足够大，才能起到健身的作用。这个想法不能说全错，也不能说全对。的确，运动强度越大，人体消耗的能量越多，对于肥胖的人来说，是有一定的减肥效果。但是，并不等于低强度的运动就不能好好健身！

我们在做低强度的运动时，只要适当延长一下运动的时间，也是可以达到健身的效果，比如慢跑。事实上，长时间的低强度运动消耗的能量并不比短时间的高强度运动要少，相反，消耗的能量还高得多。所以说，健身效果要看消耗的总量，而且健身的方式有多种。

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