【图】3大儿童营养误区 家长必看学生饮食指南

误区三：多吃菜少吃饭

中国的父母在餐桌上，很喜欢说这样的口头禅“多夹菜吃”，孩子思维还比较简单，而且很多孩子在外面吃了零食才回家，往往吃不下饭了。而此时爸妈对他们说多吃菜，孩子自己乐意听从。事实上，这种饮食习惯不利于青春期的孩子成长发育。蔬果固然营养丰富，但是米饭面食才是最快转化为热量，提供给人体能量的食物。专家建议，在米饭面食、蔬果以及荤菜当中，主食要占绝对的比重，尤其是处于青春发育阶段的孩子。

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