【图】三伏天降临 安全度夏中老年人饮食有3忌

今年从7月17日起，“三伏天”的热浪就波接着一波扑来，年轻人身体棒棒滴自然扛得住，这中老年人嘛，人一老就被各种老年疾病“纠缠”上，比如高血压、心脏病、糖尿病等等，这些疾病的发生与中老年人饮食的习惯有着极大的关系。因此，中老年人想要安全度过“三伏天”的“烤”验，就得注意3大饮食禁忌。

1.肥胖NO！

在标榜“瘦”为美的时代，就连中老年人也要随大流IN一把，肥胖自然要不得！只不过对中老年人来，有比外貌更重要的健康更需要“瘦”。不少老年人身怀多病，他们的体格基本够得上“肥胖”二字，也够得上高血压、糖尿病、冠心病等疾病的“高压线”！那么，造成中老年人肥胖与日常饮食脱不了干系，比如吃得多，吃糖多、吃油脂多。饮食中摄入的热能超过自身消耗的热能，剩下的部分就会转化为脂肪积聚在体内，久而久之，就会发胖。特别是动物脂肪中的饱和脂肪酸含量比较高，人吃多了就容易发胖；摄入糖量过高，同样也造成肥胖。因此，老年人应该少吃含糖量高的食物，少吃肥肉和动物油，以防止肥胖。

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