【图】每天坐太久 让瑜伽来拯救你的臀部

如果您是处于长期久坐、又不喜欢运动的人，那么您得注意了，久而久之，就会导致您的臀部下垂，变得不是那么的漂亮，那么你知道臀部下垂该怎么办吗？那么就让瑜伽来拯救你的臀部吧！今天小编就为大家总结了以下几种瑜伽动作，一起来看看吧！

接下来这几个动作可以帮助我们锻炼臀部的肌肉：

1、蝗虫式变体

上身保持放松，可以把双手重叠当在下巴下方，胸部和腹部自然的贴紧地面，呼吸时右腿向上抬高，脚尖紧绷伸直向远方，没测保持3-5秒，如果想要加强难度，可以同时将双手双脚一起伸直向远方，达到塑形的效果。

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