孕晚期饮食宜忌大全 教你安全“吃过”孕晚期

5、不饱和脂肪酸食物：所谓不饱和脂肪酸食物，即花生、芝麻等，既可以防止宝宝发育异常和肌肉萎缩、又可以避免孕妈妈体重增加过快。

6、芹菜：芹菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，还可以有效预防妊娠期高血压等疾病。同时，它也含有丰富的纤维素，可达到润肠通便的目的。

7、胡萝卜：胡萝卜可有效缓解孕晚期水肿，也可适当补充维生素C和纤维素，可谓是一举三得。

孕晚期不宜吃的食物：

1、寒凉食物：孕晚期准妈妈应尽量避免过多食用寒凉的食物如苦瓜、苋菜、绿豆等。这些都会因为刺激子宫而使孕妇产生不适。

2、大补食物：孕晚期已经快要生了，不宜过度食用大补的食物，如鹿茸、阿胶、鲍鱼等，这些食物中均含有活血成分，孕晚期食用过多易导致早产。

3、过甜、过咸、过油腻食物：食用过甜的食物容易导致肥胖和妊娠期糖尿病，而食用过多过咸的食物则易加重孕晚期水肿和导致妊娠期高血压甚至是先兆子痫，而过度油腻的食物则不仅不易于孕妇消化吸收，还极引起腹部不适，所以，这三种类型的食物都应适当控制。

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