【图】女性经期别嘴馋吃这些活血食物

女性在经期吃什么比较好：

一、多吃含铁高的食物

铁是参与血红蛋白以及许多酶的合成，对于免疫力、智力、衰老以及能量代谢具有重要的作用，女性在月经期间，铁会流失得比较多，因此要补充含铁丰富的食物，例如鱼肉、瘦肉、动物肝脏等含铁量极为丰富，容易被人体吸收利用。

二、补充蛋白质和矿物质

经期由于失血过多，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等流失，因此，在月经干净后1-5天就要多补充含有蛋白质、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、牛肉、苹果等等。

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