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【图】上班族下班后晚上九点不要做些健康都被吓跑啦

2016/8/31 13:44:16 作者：Cc 来源:伊秀健康网

上班族下班后，难得有属于自己的个人休闲时间，因此常常会放纵自己，晚上都已经过了九点，还在外面浪，过夜生活，或者干这些事，活生生把健康给吓跑！

4.不要做剧烈运动

时下很流行夜跑，不少上班族白天没时间锻炼身体，常常会选择晚上运动。适度运动有助于睡眠，但不包括剧烈运动。如果选择夜间运动的小伙伴要注意，尽量在九点之前结束锻炼。因为太晚运动会让大脑处于过于兴奋的状态，很容易造成太累反而睡不着的奇怪现象。

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【图】上班族下班后晚上九点不要做些 健康都被吓跑啦