【图】肠胃不好 赶紧煲汤调理！

2、忌口

要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段，最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调节肠胃的生物钟具有很大的好处。

煲汤对于肠胃的好处：

1、桂圆红枣山药汤

材料：10颗左右的红枣、300克山药、两大匙桂圆肉以及适量的砂糖。

做法：首先把山药的皮去掉，然后洗净切成丁，接着将山药、红枣一起放进锅中，加入水一直煮至软熟，再将桂圆肉和砂糖一起放入锅中，等桂圆肉煮至散开之后即可。

功效：山药具有补脾胃的功效，而红枣和桂圆能起到补血益气的作用，同时也可以健脾胃。

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