【图】有个好肠胃 日夜颠倒也能变美人

由于现在大多数人工作都处在繁忙的状态中，就很容易对吃饭这件事不重视，尤其是对于那些日夜颠倒的生活，常常饮食不规律，夜宵、零食乱吃一通，而最受伤的必定就是我们的肠胃，那么我们该如何正确的对肠胃进行保健呢？而如何才能保持我们肠胃的健康，一起来了解一下吧！

如何对肠胃进行保健：

一般来说，如果晚上要进行加班，那么在下午4点的时候最好来一顿加餐，例如酸奶、杏仁、核桃、牛油果等等，这样就可以把晚餐的时间延长到8点左右，基本上就不会吃得很多，避免临睡前食欲过大；通常来说，我们白天四小时左右进食一餐，胃就会自然的分泌出胃液，如果此时没有进食，胃也会蠕动，空磨你的胃壁，就容易造成胃黏膜损伤，所以就要掌握好进食的规律，提前做好准备。

12下一页