【图】秋燥喝什么茶 自制3款养阴润燥茶

2.鹌鹑蛋八宝茶

食材：鹌鹑蛋、桂圆肉、莲子、百合、黑豆、云耳、银耳、红枣、冰糖各适量。

做法：将所有材料洗净；鹌鹑蛋放入清水，煮熟，大约8分钟；鹌鹑蛋煮熟后去壳；莲子去芯；银耳、云耳用清水泡发，去蒂，撕成小朵；红枣去核；锅内倒入适量清水，放入所有食材，大火煮沸后转用中火熬40分钟；最后加入适量冰糖调味。可经常饮用。

3.紫苏糖姜茶

食材：干紫苏叶、姜、红糖各适量。

做法：瓦煲内加入适量清水，烧开后，放入紫苏叶、姜片，再次煮沸后转用小火煲15分钟；加入红糖，煮至糖化；最后滤去茶渣。可经常饮用。

4.桑菊茶

食材：霜桑叶、杭白菊、玉竹、生山楂各适量。

做法：将霜桑叶、杭白菊、玉竹、生山楂洗净，沥干；烧一壶白开水；把所有材料放入透明的带盖的杯中，加入适量的沸水冲泡，加盖泡15分钟即可。可代水常饮。

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