【图】只做有氧运动能减肥吗 健身光做有氧只会变老变胖

1.肌肉量=睾固酮/皮质醇

所谓“肌肉量”，就是睾固酮与皮质醇的比例。比例越高，人体的肌肉量就越大；比例越低，人体的肌肉量越少。而有氧运动是一种不会使睾固酮的浓度升高的低强度运动，人体如果长时间进行有氧运动，会促进体内皮质醇分泌增加。这样运动下来，比例值就会变低，肌肉量也就变少。

肌肉量变少了，不是更好吗？女生有肌肉多难看！YOU ARE WRONG！那是你不知道，肌肉是人体代谢与燃烧脂肪的工具，没了消灭脂肪的工具，体脂还不“抱团”，你还能在瘦身的路上继续奔跑吗？

讲真！健身的正确打开方程式=有氧运动+无氧力量训练。

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