【图】只做有氧运动能减肥吗 健身光做有氧只会变老变胖

2.有氧运动过长，加速身体老化

更何况，做有氧运动的时间太长，还会加速身体老化。有氧运动，顾名思义，就是通过运用体内的氧气进行运动的一项锻炼，其中具有很强的氧化作用。而人体内部出现氧化，就会产生出自由基。（PS：自由基可不是好东西，80%的疾病都有它掺和的一脚）

正常情况下，人体中的抗氧化物质会清除掉多余的自由基，但是人体如果进行长时间有氧运动，自由基的数量会大增，抗氧化物质的数量却跟不上，就会加速人体老化。

所以说，健身光做有氧运动，不但瘦不下来，反而会变老变胖！健身的正确打开方程式=有氧运动+无氧力量训练。

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