【图】40岁的人缺乏什么 这2种维生素一个也不能少

不管是男是女，抑或是第三性别的你上了40岁就别再做20岁几的疯狂事——通宵逛夜店、打机、约炮都已成为怀念的记忆。你再做就是“作死”的节奏。因为人的肉体也是一块有保质期的“肉”！时间久了，也会因缺乏某些营养元素而“变质”。40岁的人缺乏什么都行，就是不能缺乏这这2种维生素！

1.维生素B12

上了40岁以后，心脑血管疾病就会找上门，想要不被心脑血管疾病“附身”，那就得及时补充维生素B12。TA可是心脑血管疾病最怕的碴！年轻人都可以从平时的饮食中补足，吃多一些鸡肉、牛肉、奶制品等。然而，上了40岁这个大关的人对维生素B12就不太“感冒”啦，吸收率大幅下降，因此平时要从一些综合维生素产品中补足，一天只需补充2.4mg即可！

12下一页