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【图】40岁的人缺乏什么这2种维生素一个也不能少

2016/9/22 16:41:21 作者：Cc 来源:伊秀健康网

不管是男是女，抑或是第三性别的你上了40岁就别再做20岁几的疯狂事——通宵逛夜店、打机、约炮都已成为怀念的记忆。你再做就是“作死”的节奏。因为人的肉体也是一块有保质期的“肉”！时间久了，也会因缺乏某些营养元素而“变质”。40岁的人缺乏什么都行，就是不能缺乏这这2种维生素！

2.维生素D

40岁以后的人其维生素D流失率大增，而缺乏维生素D的人很容易被糖尿病、心脏病、乳腺癌和结肠癌等疾病“盯上”。除此之外，维生素D是人体对钙吸收的“助推器”，没了它，身体就更容易骨质疏松。

补充维生素D最好、最简单的方式就是晒太阳！由于食物的维生素D不易被人体所吸收，所以最好选择维生素D3的营养品来补充。一天600IU就够，不要多喔！

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【图】40岁的人缺乏什么 这2种维生素一个也不能少