【图】产后腰疼怎么回事 新手妈妈产后做这4件事腰更疼

2.喂奶姿势不当

产后妈妈都要给宝宝喂奶，有些新手妈妈由于缺乏哺乳经验，习惯性“就着”宝宝，自己侧着身子，或弯着腰喂奶。这样的姿势喂一两次没什么问题，但是经常这样喂奶会使腰部肌肉处于紧张状态，造成腰肌劳损，引起腰部疼痛。

新手妈妈喂奶的正确姿势：在脚下放一张小凳子，一只手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房上固定，再在宝宝身下垫一垫，给自己和宝宝提供一个舒适的哺乳环境。

3.产后长时间躺在床上

老一辈的“过来人”常常会让新手妈妈多躺躺，不要太早下床。事实上，这个做法是不对的。长时间躺在床上而缺乏运动，会使腰部肌肉缺乏锻炼，也很容易引起腰部疼痛。

建议：新手妈妈如果是顺产的话，24小时之后就应适当做产后康复活动；如果是剖腹产的话，则在48小时之后。

上一页123下一页