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【图】天价程序员半年暴瘦百斤你还在为减肥而烦恼吗？

2016/9/29 13:35:32 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

如何无论是男的女的，老的少的，都希望自己拥有一个好身材，而相拥它就必须付出行动，那么如何运动才能瘦得快呢？而又有哪些运动方式可以帮助我们瘦得更快，一起来看看都有哪些吧！

哪些运动方式可以帮助自己瘦得快：

1、跑步

户外跑步会受到环境的影响，那么跑步机就是个不错的选择，放开跑步机扶手能增加8%的氧利用率和5%的心率，但前提是要在保证平衡的状态下才能放开扶手，选择一定的坡度跑步能提高减肥的效果。

2、跳绳

跳绳简单易学，是非常好的有氧运动，跳绳可以在几分钟内提高机体的心率和呼吸频率，能在短时间内达到减轻体重的效果，同时跳绳还能锻炼全身的协调性和灵敏度。

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