【图】产后妈妈坐月子吃什么水果好 坐月子补身养颜两不误

3.木瓜

木瓜性平，味甜，富含糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等多种微量元素，可以降压解毒、消肿驱虫，还有助于产后妈妈分泌母乳。古时候，就有以木瓜催乳的传统。

因为木瓜含有丰富的木瓜素，这种木瓜素可以高度分解蛋白质，也就是说，产后妈妈摄入的鱼类、奶制品、蛋类等蛋白质丰富的食物也能在短时间之内被木瓜素分解并被人体吸收，直接刺激产后妈妈乳腺分泌乳汁。如果产后发现，母体乳汁分泌稀少或不足，可以用木瓜炖鱼，进行催乳。

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