【图】晒黑了怎么快速变白 吃什么水果能美白去斑

2.苹果

苹果口感爽脆，且营养丰富，素有“生命之果”的美誉。苹果中的营养元素的可溶性高，易被人体吸收，而且还有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

吃法：胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。

3.樱桃

樱桃含有丰富的糖类、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养元素。其中，铁质是人体红细胞的重要组成物质，可以保持肤色红润。而β胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤，使肌肤细腻、富有弹性。

吃法：樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。

上一页123下一页