【图】男人健身又能提升啪啪啪能力的锻炼方法！

如今健身已经成为了人们追求生活品质的一种新方式，健身不但能让我们的身体变得更加健康，而且还能提升我们的个人魅力，尤其是对于男性而言，健身的是提高啪啪啪能力的一种方式，那么男性如何才能提升啪啪啪的能力呢？

让啪啪啪成为一种健身：

能改善身体的柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌肉的方法，对于啪啪啪是有好处的。

1、平衡球上做俯卧撑

锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性，首先将双脚放在平衡球上，两手臂与肩同宽，双手撑地，上肢力量较弱时，先试着尽量撑地保持平衡，等力量强一些后，再做俯卧撑。

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