【图】肌肉爷爷迎寒潮 别瞎练你的肌肉休息够了吗？

受北方冷空气影响，成都气温接连几天持续走低，市民纷纷穿上棉衣，羽绒服等厚衣服来御寒，近日却有一位老大爷打起（赤裸上身）锻炼身体，引来周围很多市民驻足围观，并不断发出赞叹的声音，“这老大爷太厉害了！”，那么你知道如何正确的锻炼肌肉吗？

无论你的目标是增肌、增加力量或者是减脂，你都要注意每个小细节，这么说并不夸张，在健身房里1—2小时的刻苦举铁只是锻炼刺激，剩余的二十几的小时会影响到你是否能将增肌的效果最大化或者是有效的减脂。

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