您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 生活保健 / 正文

【图】肌肉爷爷迎寒潮别瞎练你的肌肉休息够了吗？

2016/11/11 11:56:20 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

受北方冷空气影响，成都气温接连几天持续走低，市民纷纷穿上棉衣，羽绒服等厚衣服来御寒，近日却有一位老大爷打起（赤裸上身）锻炼身体，引来周围很多市民驻足围观，并不断发出赞叹的声音，“这老大爷太厉害了！”，那么你知道如何正确的锻炼肌肉吗？

在训练的过程中有计划的摄入水能帮助你把持水合作用和训练表现，并且摄入含有碳水化合物或者是肌酸的水还能最大化的训练表现和恢复程度；为了获得最大的利益，你需要考虑碳水化合物的类型、训练时间，并且保证碳水化合物能够有效的吸收，不会导致肠胃的不适。

视觉焦点 Visual focus

【图】肌肉爷爷迎寒潮 别瞎练你的肌肉休息够了吗？