【图】陈妍希诞下8斤男宝宝 产后恢复吃什么好

3.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250——500毫升为宜。

4.木瓜

木瓜性平味甘，具有降压、解毒、消肿，促进乳汁分泌的作用。木瓜富含木瓜素，这种物质可以高度分解蛋白质，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内就可以被分解成人体易于吸收的成分，直接刺激母体乳腺分泌。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可以食用木瓜炖鱼。

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