【图】刘诗诗大方承认怀孕 早孕便秘吃什么有效

近日，曝刘诗诗怀孕，吴奇隆当爸！粉丝一直很关注吴奇隆和刘诗诗这对佳人眷侣啥时候增添家庭小成员，这回总算有正面回应啦！原来，在此前刘诗诗出席某颁奖活动获年度最佳电视剧演员奖时，就已经有了怀孕的迹象。当时拒不相告是因为传统“怀孕不满三个月不能说”！据说，吴奇隆一月内多次探班，恨不得把剧组当家，天天护送刘诗诗上下戏。这也难怪，毕竟怀孕早期孕妇多有不适，除了孕吐反应外，还有早孕便秘。那么，孕妈妈早孕便秘吃什么最有效？

1.富含粗纤维的食物

像粗粮、蔬果、竹笋等富含粗纤维的食物不易被人体消化，可以使孕妇的大便量增多，也可以刺激孕妇肠壁，促进肠胃蠕动，有利于粪便的排出。

2.富含维生素B1的食物

维生素B1可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和排泄，同时还具有保护胃肠神经的作用。所以孕妈妈怀孕早期可以食用一些麦麸、豆类、瘦肉等富含维生素B1的食物。

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