【图】刘诗诗大方承认怀孕 早孕便秘吃什么有效

3.油脂类食物

像花生油、香油、茶子油、菜油等油脂类食物具有润肠滑肠的作用，是一种轻微的排泄剂。油脂类食物中的脂肪酸可以促进肠胃的蠕动，有利于孕妈妈排便。

4.果汁、果子及果酱等食物

果汁、果子及果酱等食物含有大量的糖和有机酸。糖类比较容易发酵产气，有机酸是一种导泻剂，有助于肠胃蠕动。

此外，孕妈妈也可以适当食用一些蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物，这些食物也可以产气，刺激肠道蠕动。

上一页12